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{"id":2745,"date":"2021-12-22T22:11:22","date_gmt":"2021-12-22T17:11:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.piqoa.com\/?p=2745"},"modified":"2021-12-22T22:11:27","modified_gmt":"2021-12-22T17:11:27","slug":"desintoxicarse-digitalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.piqoa.com\/desintoxicarse-digitalmente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desintoxicarse digitalmente en esta navidad"},"content":{"rendered":"
\"La<\/figure>

La tecnolog\u00eda ha invadido todos los aspectos de nuestras vidas y pasamos mucho tiempo frente a una pantalla y es que durante la pandemia nos hemos sobrecargado digitalmente y cuidar nuestro bienestar digital es una prioridad com\u00fan. Aqu\u00ed abordamos sobre c\u00f3mo desintoxicarse digitalmente y c\u00f3mo te ayudar\u00e1 a sentir mejor.<\/p><\/div><\/div>

Nuestra vida se desarrolla mucho tiempo en la pantalla de nuestro celular o computador, ya se por clases o trabajo desde casa no podemos dejar de estar pendientes de nuestras pantallas. Queremos estar conectados todo el tiempo y estar actualizados de las ultimas noticias, estamos teniendo una infoxicaci\u00f3n<\/a><\/strong> en nuestra sociedad.<\/p>

Sin embargo, en \u00e9poca navide\u00f1a puede ser un buen motivo para desintoxicarse digitalmente y tomar un descanso de esta nueva forma de vida que hemos creado los humanos para estar siempre conectados. A continuaci\u00f3n, te compartimos 4 pasos para lograrlo.<\/p>

1. Apaga todo<\/strong><\/h2>

La mejor forma de aprovechar al m\u00e1ximo esta experiencia es cerrar todo, bloquea tu celular, cierra tu computadora o port\u00e1til. Desde luego es m\u00e1s sencillo apagar tu port\u00e1til que tu celular ya que el m\u00f3vil se ha convertido en una extremidad m\u00e1s del cuerpo humano. Sin embargo, puedes empezar desactivando notificaciones, aunque sea un poco dif\u00edcil ya que en algunas aplicaciones siempre habr\u00e1 la tentaci\u00f3n de abrirla con la excusa de estar aburridos y re\u00edrse un poco como Tik Tok, Facebook o enterarnos de las noticias de viajes de nuestros amigos en esta \u00e9poca a trav\u00e9s de Instagram.<\/p>

 Podr\u00edas intentar establecer un horario para consultar tu celular, quiz\u00e1s una hora por la ma\u00f1ana y una hora por la tarde para revisar lo que sucede, pero inevitablemente te vas a pasar ese horario, las redes sociales est\u00e1n dise\u00f1adas para ser adictivas y sin darte cuenta habr\u00e1s pasado 3 o 4 horas revisando tus redes.<\/p>

Por lo tanto, la mejor soluci\u00f3n es irse de golpe guardando el celular en una caja o esconderlo en alg\u00fan lugar. Al principio puede ser abrumador, pero despu\u00e9s de un corto tiempo empezar\u00e1s a sentir los beneficios de hacerlo, te sentir\u00e1s m\u00e1s libre y que te quitaste un gran peso de encima.<\/p>

2. Planifica<\/strong><\/h2>

Hacer un viaje al campo o zonas rurales de tu ciudad puede ser enormemente beneficioso para ti. All\u00ed no tendr\u00e1s que preocuparte por la infraestructura digitalizada de las ciudades como aplicaciones para reservar restaurantes, boletos de cine y transporte p\u00fablico. Si puedes escapar de las ciudades har\u00e1 que la desintoxicaci\u00f3n sea m\u00e1s efectiva.<\/p>

Pero planificar lo anterior es fundamental, debes informar a tus personas cercanas de lo que vas a hacer ya que intentar\u00e1n comunicarse contigo y se preocupar\u00e1n si no tienen respuestas, pensar\u00e1n que desapareciste o te secuestraron ya que en pa\u00edses como el nuestro es muy com\u00fan que se disparen las tasas de secuestros en esta \u00e9poca.<\/p>

Toda la informaci\u00f3n que necesites debes imprimirla, ya sea un mapa, reserva de hoteles, tickets de avi\u00f3n etc. Para evitar el uso de dispositivos digitales. Si todo esto resulta engorroso para ti, puedes buscar alg\u00fan proveedor de desintoxicaci\u00f3n digital. Ellos har\u00e1n todo por ti.<\/p>

3. Encuentra los aspectos positivos<\/strong><\/h2>

Al principio considerar\u00e1s una tortura desintoxicarse digitalmente ya que la tecnolog\u00eda se ha apoderado de nuestras vidas y estamos conectados las 24 horas, 7 d\u00edas a la semana, y los 365 d\u00edas del a\u00f1o. Dejar de golpe esta dependencia ocasionar\u00e1 en ti estr\u00e9s, ansiedad y frustraci\u00f3n, pero todo esto es algo normal. Las drogas hacen lo mismo y dejarlas de golpe provocar\u00e1n un colapso emocional en la persona.<\/p>

Te sugerimos que las luchas que tengas sean cableadas en tu cabeza como positivas al consideras las experiencias como recompensas en lugar de castigos.\u00a0 No poder usar las aplicaciones que nos han hecho la vida m\u00e1s f\u00e1cil como escoger un restaurante, usar Uber para tomar un taxi e incluso Google Maps para poder navegar en calles y terrenos desconocidos puede parecernos negativo. Sin embargo, es una oportunidad para adquirir esas habilidades propias del ser humano como la orientaci\u00f3n natural utilizando mapas y br\u00fajulas, adem\u00e1s de la capacidad de poder conocer a los lugare\u00f1os. Si, no podr\u00e1 compartir su experiencia instant\u00e1neamente en sus redes sociales, pero tendr\u00e1 m\u00e1s tiempo de calidad con sus compa\u00f1eros en lugar de verificar los me gusta y responder comentarios en sus publicaciones.<\/p>

4. Reflexiona<\/h2>

El consejo m\u00e1s importante es reflexionar sobre la experiencia de desintoxicarse digitalmente. Cada persona tiene su propia experiencia con la tecnolog\u00eda, pero debes encontrar la forma m\u00e1s saludable de entablar una relaci\u00f3n con ella. Intenta utilizar la experiencia sobre c\u00f3mo te hace sentir esta desintoxicaci\u00f3n para luego establecer l\u00edmites y nuevas formas de vivir con la tecnolog\u00eda cuando vuelvas al mundo cotidiano y evitar una nueva sobrecarga digital. La experiencia de desintoxicaci\u00f3n digital abre oportunidades para volver a conectar con los recuerdos nost\u00e1lgicos de la infancia olvidados hace mucho tiempo, los viejos tiempos en los que probablemente no has pensado durante mucho tiempo. A veces cantar una vieja canci\u00f3n, jugar un juego que te gustaba mucho de ni\u00f1o puede ser suficiente para regresar.<\/p>

Puedes revisar nuestro \u00faltimo art\u00edculo aqu\u00ed<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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